슬로우조깅을 시작하기로 마음먹었다면 아마 이런 생각이 한 번쯤 들 것입니다.“그래서 첫날에는 몇 분이나 해야 하지?”“30분 정도는 해야 운동이 되는 것 아닐까?”“처음부터 달리면 다음 날 몸살 나는 것은 아닐까?” 특히 평소 운동을 거의 하지 않았던 50대·60대라면 이런 걱정이 생기는 것이 당연합니다. 그런데 처음부터 오랫동안 달릴 필요는 없습니다. 오히려 첫날부터 욕심을 내서 무리하는 것보다 ‘생각보다 할 만한데?’라는 느낌으로 운동을 끝내는 것이 더 중요합니다. 저 역시 운동을 새로 시작한다고 생각하면 처음부터 제대로 해내야 한다는 부담이 먼저 생깁니다. 그런데 막상 시작하려고 하면 거창한 계획보다 오늘 할 수 있는 만큼만 정해놓는 것이 훨씬 편하다는 생각이 듭니다. 그렇다면 슬로우조깅을 처음 시..