슬로우조깅을 시작하다 보면 계속 뛰는 것보다 걷기를 중간중간 섞어야 할 때가 있습니다.그런데 막상 운동을 하려니 이런 생각이 들기도 합니다.“몇 분 뛰고 몇 분 걸어야 하지?”“걷다가 다시 뛰어도 괜찮을까?” 특히 평소 운동을 많이 하지 않았던 50대·60대라면 처음부터 계속 뛰려고 하기보다 걷기와 슬로우조깅을 번갈아 하는 방법으로 시작할 수 있습니다. 오늘은 걷기와 슬로우조깅을 어떻게 자연스럽게 섞어 운동할 수 있는지 알아보겠습니다.1. 걷다가 뛰어도 괜찮습니다슬로우조깅을 한다고 해서 운동하는 동안 계속 뛰어야 하는 것은 아닙니다.걷다가 천천히 뛰고, 다시 걷다가 몸이 괜찮아지면 또 뛰어도 됩니다.오히려 운동 초보자에게는 이런 방식이 부담을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 걷기와 슬로우조깅을 하나..