슬로우조깅을 꾸준히 하다 보면 이런 생각이 들 때가 있습니다.“슬로우조깅만 계속해도 괜찮을까?”“근력운동도 따로 해야 할까?”“50대·60대가 근력운동까지 하면 너무 힘들지 않을까?” 처음 운동을 시작한 사람에게는 슬로우조깅 하나만 꾸준히 하는 것도 쉽지 않습니다. 그런데 어느 정도 운동에 익숙해지고 나면 유산소 운동과 함께 근력운동도 해볼 필요가 있습니다. 근력운동이라고 해서 헬스장에 가서 무거운 기구를 들어야 하는 것은 아닙니다. 집에서도 자신의 체력에 맞춰 아주 간단하게 시작할 수 있습니다. 이번 글에서는 슬로우조깅과 근력운동을 함께 하는 이유와 50대·60대 운동 초보자가 부담 없이 시작하는 방법을 알아보겠습니다.슬로우조깅만 하면 부족할까요?슬로우조깅은 걷기보다 조금 더 높은 활동량을 만들면서 자..