슬로우조깅에 관심은 있지만 막상 시작하려고 하면 이런 생각이 들 수 있습니다. “나는 운동을 거의 안 했는데 슬로우조깅을 해도 괜찮을까?” 특히 50대·60대가 되면서 운동을 새롭게 시작하려는 분이라면 더욱 조심스러울 수 있습니다. 젊었을 때처럼 몸이 가볍지도 않고, 조금만 움직여도 숨이 차는 것 같고, 괜히 무리했다가 몸에 부담이 생기는 것은 아닐까 걱정되기도 합니다. 하지만 운동을 오랫동안 하지 않았다고 해서 평생 운동을 시작할 수 없는 것은 아닙니다. 오히려 중요한 것은 처음부터 무리하지 않고 현재 자신의 몸 상태에 맞는 수준에서 시작하는 것입니다. 세계보건기구(WHO) 역시 평소 신체활동이 부족했던 사람은 작은 양의 활동부터 시작해 운동 시간과 빈도, 강도를 점차 늘려가는 방법을 권고하고 있습니다..