슬로우조깅을 처음 시작하려고 하면 한 가지 궁금한 점이 생깁니다.“도대체 얼마나 천천히 달려야 슬로우조깅일까?” 앞선 글에서는 걷기와 슬로우조깅의 차이점에 대해 알아봤습니다. 걷기는 운동 초보자가 비교적 쉽게 시작할 수 있고, 슬로우조깅은 걷기보다 조금 더 빠르게 움직이면서 달리기의 동작을 경험할 수 있는 방법입니다. 그런데 막상 운동화를 신고 밖으로 나가면 또 다른 고민이 생깁니다.“천천히 달리라고 하는데 어느 정도가 천천히 달리는 걸까?” 인터넷에서는 시속 몇 km로 달려야 한다는 이야기를 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 하지만 사람마다 체력과 운동 경험이 다르기 때문에 모든 사람에게 똑같이 적용되는 하나의 속도를 정하기는 어렵습니다.특히 평소 운동을 거의 하지 않았던 50대·60대라면 다른 사람의 속도를..