운동을 시작하려고 마음먹으면 가장 먼저 떠오르는 운동 중 하나가 걷기입니다.특별한 기술을 배울 필요가 없고, 운동화만 준비하면 비교적 쉽게 시작할 수 있기 때문입니다.그런데 걷기를 꾸준히 하다 보면 이런 생각이 들기도 합니다. “걷는 것만으로 충분할까?”“조금 더 운동하려면 달리기를 해야 할까?”“슬로우조깅은 걷기와 무엇이 다른 걸까?” 특히 평소 운동량이 많지 않은 50대와 60대라면 처음부터 빠르게 달리는 것보다 자신의 현재 체력에 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다.오늘은 운동 초보자의 입장에서 걷기와 슬로우조깅은 어떤 차이가 있는지, 그리고 어떤 방법으로 시작하면 좋은지 쉽게 알아보겠습니다.1. 걷기와 슬로우조깅은 무엇이 다를까?가장 큰 차이는 움직이는 방식과 운동 강도에 있습니다.걷기는 한 발이 ..