슬로우조깅을 시작하고 어느 정도 익숙해지면 이런 궁금증이 생깁니다. “아침에 뛰는 게 좋을까, 저녁에 뛰는 게 좋을까?” 특히 50대, 60대에 슬로우조깅을 처음 시작한 분이라면 운동 시간도 하나의 고민거리가 됩니다. 아침에 일찍 일어나 운동하는 것이 더 건강할 것 같기도 하고, 저녁에 하루 일과를 마친 뒤 운동하는 것이 편할 것 같기도 합니다. 그렇다면 실제로는 언제 하는 것이 가장 좋을까요? 결론부터 말하면 아침과 저녁 중 어느 한쪽이 모든 사람에게 더 좋은 것은 아닙니다. 내가 무리 없이 꾸준히 할 수 있는 시간이 가장 좋은 시간이라고 생각하는 것이 좋습니다. 미국심장협회(AHA) 역시 운동하기에 정해진 ‘최고의 시간’이 있는 것은 아니며, 자신이 꾸준히 실천할 수 있는 시간을 선택하는 것이 중요하..