슬로우조깅을 마치고 집에 돌아오면 땀부터 씻어내고 싶어 집니다. 특히 날씨가 덥거나 몸이 끈적거릴 때는 운동복을 벗고 바로 샤워하고 싶은 마음이 들지요. 그런데 운동 직후에는 샤워하면 안 된다거나, 반드시 20~30분을 기다려야 한다는 이야기도 있습니다. 정말 그럴까요? 결론부터 말하면 모든 사람이 운동 후 일정 시간 동안 샤워를 피해야 하는 것은 아닙니다. 다만 운동을 끝낸 직후 몸이 어떤 상태인지 살펴보고, 호흡과 몸의 열감이 어느 정도 가라앉은 다음 편안하게 씻는 것이 좋습니다. 특히 50대·60대 운동 초보자라면 샤워 시간을 몇 분으로 정해 놓기보다 운동을 어떻게 마무리하고 몸 상태를 확인할지 알아두는 것이 도움이 됩니다. 1. 운동 후 바로 샤워하면 정말 안 될까?슬로우조깅은 비교적 낮은 강도로..