슬로우조깅을 꾸준히 하다 보면 평소와 다르게 다리가 무겁게 느껴지는 날이 있습니다. 전날에는 별문제 없이 달렸는데 다음 날 아침에는 종아리가 뻐근하거나, 걷는 것부터 평소보다 힘들게 느껴지기도 합니다. 이럴 때 고민이 생깁니다. ‘운동을 계속해야 몸이 풀릴까?’‘오늘은 쉬는 게 나을까?’‘며칠 쉬면 그동안 쌓은 운동 효과가 사라지는 건 아닐까?’ 운동을 막 시작한 50대·60대라면 이런 경험이 더 신경 쓰일 수 있습니다. 하지만 다리가 무겁다고 해서 무조건 운동을 중단해야 하는 것도 아니고, 반대로 참고 달리는 것이 언제나 좋은 것도 아닙니다. 중요한 것은 단순한 피로인지, 평소와 다른 통증인지 구분하고 그날의 운동량을 조절하는 것입니다.1. 다리가 무겁게 느껴지는 이유는 무엇일까?슬로우조깅을 시작하면 ..