슬로우조깅을 시작하다 보면 어느 순간 이런 궁금증이 생깁니다.“발은 뒤꿈치부터 디뎌야 할까?”“발 앞부분으로 착지해야 할까?”“유튜브에서는 앞발 착지가 좋다고 하는데 나도 바꿔야 할까?” 걷기와 달리기를 비교해 보면 발이 바닥에 닿는 방식이 조금 다르게 느껴지기 때문에 이런 궁금증이 생기는 것은 자연스러운 일입니다. 특히 50대·60대에 운동을 처음 시작하는 분이라면 발 착지에 대한 여러 정보를 접하면서 오히려 더 혼란스러울 수도 있습니다. 오늘은 슬로우조깅을 할 때 발을 어떻게 디디는 것이 좋은지, 뒤꿈치 착지와 중간발 착지, 앞발 착지는 무엇이 다른지 쉽게 알아보겠습니다. 그리고 가장 중요한 질문인 “나는 꼭 특정한 방법으로 발을 디뎌야 할까?” 이 부분도 함께 알아보겠습니다.1. 먼저 ‘발 착지’가..