슬로우조깅을 시작하려는 50대·60대 분들이라면 한 번쯤 이런 걱정을 하게 됩니다.“달리면 무릎이 더 아파지는 것 아닐까?”“나이가 있는데 슬로우조깅을 해도 괜찮을까?”“평소 무릎이 좋지 않은데 달리기를 해도 될까?” 저 역시 슬로우조깅을 시작하기 전에는 이런 걱정이 있었습니다.왜냐하면 저도 무릎이 좋지 않아 꽤 오랫동안 고생을 했고 지금도 무릎이 좋지는 않습니다. 1. 저도 무릎이 좋지 않아 걱정하면서 시작했습니다저는 예전부터 무릎 때문에 불편한 일이 꽤 많았습니다.물론 평소 운동을 꾸준히 하지 않았던 것도 한 가지 이유였겠지만, 지금 생각해 보면 무릎을 꽤 혹사시켰던 것 같습니다.특히 아들아이가 어렸을 때 함께 산에 갔다가 내려오는 길에 무릎이 너무 아파서 제대로 걷지 못했던 기억이 있습니다.얼마나 ..