슬로우조깅을 시작하고 나면 이런 궁금증이 생길 수 있습니다. “한 달 정도 하면 체력이 좋아질까?”“예전보다 덜 숨이 찰까?”“몸무게도 줄어들 수 있을까?” 운동을 시작한 입장에서는 얼마나 해야 변화가 나타나는지 궁금하기 마련입니다. 특히 50대·60대 운동 초보자라면 무리하지 않고 운동을 이어가면서 몸에 어떤 변화가 생기는지 살펴보는 것이 중요합니다. 저 역시 슬로우조깅을 시작한 뒤 몇 가지 변화를 경험했습니다. 오래 앉아서 일하다 보니 종아리가 붓는 일이 일상이었는데, 슬로우조깅을 하고 나서는 붓는 경우가 줄었습니다. 경사진 길을 오를 때 숨이 차서 두세 번 나누어 쉬어 가곤 했지만, 운동을 시작한 뒤에는 힘들어도 한 번에 오를 수 있게 되었습니다. 그리고 슬로우조깅을 시작한 지 약 3개월이 되었을 ..