슬로우조깅을 시작하려고 운동화를 신으면 바로 달리기부터 하고 싶을 때가 있습니다. 반대로 운동을 마친 뒤에는 빨리 집에 가서 쉬고 싶기도 합니다. 하지만 운동을 시작하기 전 몸을 가볍게 움직여 준비하고, 운동을 마친 뒤 천천히 정리하는 습관을 들이면 운동을 보다 편안하게 이어가는 데 도움이 됩니다. 특히 50대·60대 운동 초보자라면 처음부터 어려운 스트레칭을 많이 하기보다, 몸에 무리가 가지 않는 간단한 동작부터 시작하는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 슬로우조깅 전후에 어떤 스트레칭을 하면 좋은지, 초보자가 쉽게 따라 할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.슬로우조깅 전에 스트레칭을 해야 할까?운동 전에는 몸을 갑자기 강하게 늘리기보다 가볍게 움직이면서 운동할 준비를 하는 것이 좋습니다.특히 평소 걷는 시간..