슬로우조깅을 하다 보면 이런 생각이 들 때가 있습니다. “조금 힘든데 계속 뛰어도 괜찮을까?” “오늘은 속도를 줄여야 할까?” “이 정도면 운동을 멈춰야 하는 것 아닐까?” 특히 50대·60대 운동 초보자라면 운동시간이나 속도만큼 중요한 것이 있습니다. 바로 운동하면서 나타나는 몸의 신호를 알아차리는 것입니다. 모든 불편함이 위험한 것은 아니지만, 반대로 무조건 참고 운동해서도 안 됩니다. 그래서 오늘은 슬로우조깅 중 나타나는 몸의 신호를 크게 세 가지로 나누어 보겠습니다. 계속해도 되는 신호 → 강도를 낮춰야 하는 신호 → 즉시 중단해야 하는 신호① 계속해도 되는 신호슬로우조깅을 처음 시작하면 평소보다 다리가 조금 무겁거나 몸이 약간 피곤하게 느껴질 수 있습니다. 하지만 다음과 같은 상태라면 자신의 페..