슬로우조깅을 하면서 하체 근력운동까지 시작하면 이런 생각이 들 수 있습니다. “이 정도 운동이면 충분하지 않을까?” “다리 근육을 키우면 걷는 것도 좋아지는 것 아닌가?” 그런데 운동을 조금 더 알아보다 보면 근력과 함께 균형능력도 중요하다는 것을 알게 됩니다. 특히 50대·60대 운동 초보자라면 균형운동을 별도의 어려운 운동이라고 생각하기보다는 일상생활에서 몸을 안정적으로 움직이기 위한 연습이라고 생각하면 좋습니다. 오늘은 하체 근력운동과 함께 하면 좋은 간단한 균형운동 5가지를 소개해 보겠습니다. 처음부터 어려운 동작을 할 필요는 없습니다. 집에서 의자나 벽을 이용해서 안전하게 시작해 보세요.균형운동은 왜 필요할까요?우리는 평소에 균형을 생각하면서 움직이지 않습니다. 걷다가 방향을 바꾸고, 계단을 오..